Koelen of warmte bij een blessure?

Kou en warmte hebben allebei hun plek in herstel. De vuistregel is simpel, mits je weet in welke fase je zit.

Kou: acuut en gezwollen

Bij een verse blessure, zwelling of een warm aanvoelend gewricht kies je voor koelen. Kou remt zwelling en pijn in de eerste 48 tot 72 uur.

Warmte: stijf en chronisch

Bij stijve spieren, chronische pijn of vóór het bewegen kan warmte helpen om spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.

Nooit combineren bij twijfel

Twijfel je of een blessure nog ontstoken is? Kies dan voor kou. Warmte op een verse blessure kan de zwelling juist vergroten. QUWWA Ice Wraps zijn uitsluitend bedoeld om te koelen.